Inzicht in je energiegevers

1. Houd gedurende een week een energie-dagboek bij.
   Markeer in je agenda energiegevende momenten groen. Dit zijn momenten waarop je je energiek, blij en voldaan voelde.
   Markeer energievretende momenten rood. Dit zijn momenten waarop je het idee had dat je batterij leeg liep, je geen voldoening haalde uit wat je deed.
2. Tel het aantal groene en rode momenten en plaats deze op een denkbeeldige balans.
   Is er balans of neigt deze naar groen of rood?
3. Ga na of de groene momenten ook de momenten zijn waarop je je talenten inzet.
   Hetzelfde kun je doen met de rode momenten. Klopt het dat dat de momenten zijn waarom je dingen doet waar je niet goed in bent of geen voldoening in ervaart?
4. Welke energievretende en energiegevende factoren ben je op het spoor gekomen?
   Welke daarvan zou je willen aanpakken?

Oefening 2: Energieke relaties

Welke relaties geven je energie en welke niet?

Daar kan je in kiezen! Breng je energiegevende en energievretende relaties in kaart door de volgende 4 stappen te doorlopen:

1. Maak een lijstje van personen met wie je veel samenwerkt, omgaat of met wie je op een of andere manier te maken hebt in je werk.
2. Noteer welk effect (het contact met) die persoon op je heeft: energiegevend (+/++), energievretend (-/--) of energieneutraal (*)
3. Bedenk hoeveel tijd elke persoon per week in je agenda inneemt, hoeveel tijd je met hem of haar doorbrengt. Noteer het geschatte aantal uren of dagen.
4. Wat valt je op? Wil je bepaalde relaties uitbouwen of verminderen? Hoe ga je dat doen?